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Yoga tout en douceur
Gabriela Oviedo Amrhein
MA — 13:00-15:00

Quoi ?

L'atelier de Yoga propose de faire une pause dans son quotidien, dans sa semaine, dans sa vie. Il peut être vécu comme un moment ressourçant, un instant de paix intérieure qui est bénéfique pour apaiser les tensions, retrouver un équilibre et une certaine joie de vivre.

Pour qui ?

Le Yoga, science humaine plusieurs fois millénaire, offre la possibilité aux personnes de se reconnecter avec leur corps. L’atelier permet au participant d’acquérir des outils de gestion du stress et des symptômes qui peuvent en découler.

Pour quoi ?

Par la pratique du Yoga, le participant apprendra à expérimenter son corps autrement. La répétition de postures accompagnées par la synchronisation de la respiration et l'observation de soi amènent à développer une qualité d’attention importante qui calme l'agitation du mental.
Le yoga permet au participant de développer sa capacité et sa qualité respiratoires, ainsi que comprendre le lien étroit existant entre la respiration et les émotions. Il aide à se recentrer et invite à revenir dans cet "espace source" dans lequel on peut trouver du réconfort et de la douceur. Cette prise de conscience dans son quotidien améliore la qualité du sommeil.

Déroulement d’une séance

L'atelier commence par un temps d'accueil autour d'une tasse de thé, pour sentir l'ambiance du groupe et accueillir ce qui vient. L'animatrice peut faire des liens entre les sujets que les participants évoquent et la philosophie du Yoga dans le but de nourrir la pratique qui suivra.
Ensuite, l’attention est portée sur l’accueil des sensations corporelles, des sentiments, des émotions, l’observation de son souffle et de son état général.
Viennent les postures avec un travail conscient sur la respiration. Chaque participant est invité à écouter son corps en respectant ses propres limites tout en explorant ses capacités. Diverses méthodes propres au Yoga sont mises en place pour y parvenir.

Spécificités de l'atelier "yoga tout en douceur"

Ce cours est destiné à toute personne qui a, pour des raisons particulières, besoin d'une approche du Yoga plus personnalisée.

Le groupe est restreint (max. 8 participants), offrant un accompagnement adapté et ajusté à l'état de l'élève.
La pratique est toute en douceur et lenteur.

 

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